Durere la gleznă ce să facă, Simptome ale entorsei

durere la gleznă ce să facă

Informatie medicala revizuita de: ANDREI BOGDANMedic primar ortopedie — traumatologie Protocol de recuperare in entorsa de glezna Articulatia talocrurala glezna reprezinta un complex articular ce permite orientarea piciorului in toate directiile spatiului, absortia socurilor si transmiterea greutatii spre suportul de sprijin in statica si locomotie. Entorsa gleznei apare atunci cand ligamentele care asigura legatura intre oasele piciorului si cele ale gambei sunt rasucite.

Desi frecvente, entorsele gleznei nu sunt intotdeauna leziuni minore.

durere la gleznă ce să facă

Leziunile ligamentelor variaza de la simple intinderi pana la rupturi partiale sau complete. Ca un prim pas, se va face o stadializare a leziunii de catre medicul specialist: gradul I reprezinta intinderea a ligamentelor, prezentand o usoara sensibilitate, edem umflare a gleznei si rigiditate.

Durere glezne

Apare durere la mers. Zonele lezate sunt sensibile la palpare si exista durere in timpul mersului. De cele mai multe ori mersul este imposibil, existand o durere puternica, desi durerea initiala poate sa scada imediat in intensitate.

Simptome ale entorsei In cazul entorsei la picior de obicei durerea este resimtita imediat pe partea pe care s-a produs entorsa.

Durere de glezne » Secțiunea: Forum medical In tinerete, a avut entorse la ambele glezne. Durerile se resimt indeosebi seara, indiferent de anotimp.

De cele mai multe ori, glezna incepe sa se umfle imediat si poate sa apara echimoza. Zona afectata este de obicei sensibila la palpare. Intr-o entorsa usoara, edemul se amelioreaza in cateva zile. In entorsele mai severe apare incapacitatea de a merge si instabilitate de glezna. Daca o entorsa nu se vindeca in mod corespunzator, articulatia gleznei va deveni predispusa catre o noua leziune.

Unele persoana acuza durere si edem care persista. Consultul ortopedic se recomanda urmatoarele cazuri: exista durere moderata sau severa, edem si echimoza severe exista amorteli si furnicaturi parestezii Tratarea entorsei consta intr-un tratament corect si exercitii de recuperare.

Acestea asigura o vindecare corespunzatoare. Daca nu sunt urmate recomandarile date de medic, glezna poate durere la gleznă ce să facă ramana instabila.

Durerea de glezna

Diferenta dintre entorsa si luxatie Simptomele entorsei pot fi confundate cu simptomele unei luxatii, inca este foarte important sa facem diferenta intre cele doua afectiuni. Entorsa este intinderea rapida si violenta a ligamentelor articulare si poate fi intalnita la glezna, genunchi sau la articualtiile mainii.

durere la gleznă ce să facă

In acest caz, ligamentele nu sunt rupte sau smulse. Luxatia inseamna deplasarea unui os din articulatie.

Durere la gleznă ce să facă

Luxatia de produce prin cadere si poate fi la picios, cot sau umar. In general, aceasta afeciune este intalnita des la sportivi. Protocol de recuperare in tratarea entorsei Tratamentul este divizat in 4 faze. Progresul de la o faza la alta depinde de gradul de durere si de tumefactia locala, cat si de modalitatea de imobilizare a gleznei fasa elastica sau atela gipsata.

durere la gleznă ce să facă

Faza I: pana la 72 ore Pentru a reduce durerea si tumefactia locala, aplicati gheata pentru 20 minute la fiecare ora. Compresia gleznei prin fasa elastica va limita edemul local.

durere la gleznă ce să facă

Glezna trebuie sa fie elevata, pe cat de mult posibil, tot pentru a minimiza edemul local. Pentru imobilizarea gleznei, pacientul poate primi recomandarea imobilizarii intr-o orteza de glezna sau intr-o atela gipsata.

Faza II: prima saptamana Puteti merge si incarca glezna suferinda imediat ce va simtit comfortabil, pentru mobilizare, puteti folosi pentru inceput o pereche de carje. Folositi-va de durere drept ghid pentru nivelul de activitate pe care sa-l efectuati.

Dupa traumatism si imobilizare, glezna va deveni rigida.

Este important sa redobanditi anvergura completa a miscarilor gleznei. Continuati mobilizarea gleznei si intariti-va musculatura cu ajutorul benzilor elestice Theraband.

Dureri de talpa si calcai, pinten (cioc) calcaneu: Marius Uscatu, Institutul Piciorului

Faza IV: variabil Glezna trebuie sa fie suficient de puternica pentru revenirea la activitatile sportive sau la activitatile vietii curente.

Revenirea precoce poate conduce la reaccidentari sau probleme cronice.

Dureri de gleznă ce să facă, Durere glezne

Atunci cand puteti sta pe degete pentru 20 de secunde si sari pe acestea de 10 ori puteti incepe alergarea. Initial ar trebui sa alergati in linie dreapta pana cand nu veti mai resimti deloc durere.

In momentul in care puteti alerga in linie dreapta fara dureri, puteti incepe exercitii de alergare in zig-zag sau in 8. Exercitii pentru entorsa la glezna Urmatoarele exercitii vor intari musculatura gleznei si vor dezvolta reflexele gleznei.

Executand urmatoarele exercitii va veti redobandi functionalitatea gleznei si preveni reaccidentarea si dezvoltarea problemelor cronice.

Durerea de picioare - cum o combatem?

Eversiunea gleznei Cu benzi elastice ancorate in jurul picioarelor, miscati-va piciorul accidentat in exterior. Repetati de 30 de ori. Flexia plantara Cu benzi elastice ancorate in jurul piciorului, executati o miscare de apasare a pedalei de la masina. Dorsiflexia gleznei Cu ajutorul benzilor elastice ancorate de un obiect dur, retrageti-ve degetele spre genunchi, repetand miscarea de 30 de ori.

Inversiunea gleznei Incrucisati-va picioarele, cu piciorul sanatos dedesubt, dupa care, cu ajutorul benzilor elastice, miscati-va glezna spre interior, repetand aceasta miscare de 30 de ori. Streching al gambei Mentineti calcaiul drept pe podea, genunchiul fiind in extensie mxima.

Dureri articulare mono inainte la nivelul coapselor, mainile sustinand greutatea dumneavoastra.

Medicină Durerea de glezna Durerea de glezna se refera la orice tip de durere sau disconfort resimtit la nivelul gleznei si poate fi cauzata de o accidentare — cum ar fi o entorsa — sau de o afectiune medicala, cum este de exemplu artrita. Autor: Dr. Durerea de glezna Durerea de glezna se refera la orice tip de durere sau disconfort resimtit la nivelul gleznei si poate fi cauzata de o accidentare — cum ar fi o entorsa — sau de o afectiune medicala, cum este de exemplu artrita. Potrivit specialistilor, entorsa de glezna este o afectiune foarte frecventa a gleznei si consta in ruperea sau intinderea ligamentelor care asigura legatura intre oasele piciorului. In urma acestui fenomen, glezna se umfla si se invineteste, iar recuperarea poate dura de la 7 pana la 14 zile, uneori chiar si cateva luni.

Atunci cand simtiti o intindere usoara la nivelul portiunii posterioare a gambei si a genunchiului, mentineti aceasta pozitie durere la gleznă ce să facă secunde, timp de repetari. Ridicari pe varfuri Stati cu fata la o masa, avand mainile pe aceasta pentru echilibru si suport.

Entorsa de glezna

Genunchii vor fi in extensie maxima. Contractati cvadricepsul si mentineti genunchiul in extensie maxima. Ridicati-va pe varfuri, mentinand in acelasi timp genunchii in extensie maxima.

Mentineti aceasta pozitie pentru o secunda, apoi reveniti la pozitia de start. Repetati de de ori.

  • Leziunile gleznei Ottobock RO Durere la gleznă ce să facă Arterele blocate pot duce la aparitia durerii in picior atunci cand mergi 8 Aug Inapoi la articole Exercitiile regulate te ajuta sa durere la gleznă ce să facă mai departe, cu mai putin disconfort.
  • Artrita cotului decât pentru a trata

Ațiputeafiinteresat