Dureri de cot după antrenament

Evită durerea de cot (II) - Weider Romania

De obicei pentru articulatii medicul iti prescrie un set de exercitii pe care trebuie sa il urmezi acasă, dar intai te prezinți la câteva sedinte La clinica.

dureri de cot după antrenament

De exemplu acum ceva timp din cauza exercițiilor pe care le făceam la sala,fara încălzirea articulatiilor, am avut o durere a umarului foarte severa cand incercam sa antrenez deltoidul. Umerii si-au revenit acum pot lucra din nou sala dar cu încălzire înainte a articulatiilor. Cunoaște cineva tratamentul pentru durerea de cot fara a mai urma terapie?

dureri de cot după antrenament

Durerea se manifesta cand fac exercitii de triceps sau cand car sacoșe. In primul rand daca stii care este problema, ar fii fain pe viitor sa te incalzesti mai bine Foloseste o crema incalzitoare gen puterea ursului, Saliform cu care sa te dai inainte de antrenament Fa exercitii izometrice mai intai in diferite unghiuri, gen la scripete doar tii la 90 de grade, 20 de secunde x 4, cu o greutate mica.

Toate exercitiile care le stii tu de Triceps, fara Dips momentan, sa le faci in izometrie.

dureri de cot după antrenament

Incalzirea are un rol important, si volumul exercitiilor la fel. Multa bafta, sper ca ti-a fost de folos.

dureri de cot după antrenament

Ațiputeafiinteresat